Acronimo di Gambe Addominali Glutei – SUPER perché si tratta di una forma di allenamento intervallato. Prevede l’alternanza tra esercizi dinamici/cardio ed esercizi di tonificazione in piedi e sul tappetino. È quindi una forma di allenamento misto, pensato come una vera e propria strategia per il dimagrimento e il miglioramento della capacità cardiovascolare. Lezione che offre un’intensa attività allenante e brucia grassi, allo stesso tempo divertente e accessibile anche ai meno dotati di coordinazione e senso musicale. Prevede leggere combinazioni coreografiche in piedi ed esercizi mirati alla tonificazione di tutti i punti che le donne vorrebbero perfetti quali le gambe, gli addominali ed i glutei. Si svolge a tempo di musica. Prevede l’utilizzo di step, bande elastiche, bilancieri da pump, cavigliere e piccoli pesi.
Istruttore Tecnico di ginnastica musicale EPS/Coni.
Materassino personale richiesto.