Disciplina che nasce dall’incontro tra la forza del Pilates e la sfera mentale dello Yoga. È nato per accontentare chi è in cerca di un’attività pensata sia per la dimensione fisica che per quella mentale. Stimola, infatti, entrambe le sfere attraverso esercizi dinamici e statici perfettamente integrati gli uni con gli altri. Include sequenze di tonificazione, stretching, coreografie molto semplici (eseguite “da terra in piedi” o “da in piedi a terra” con esercizi di equilibrio) e un rilassamento finale. Combina esercizi Afro, Tai chi, Yoga e pilates. Prevede un riscaldamento dove si prepara il corpo allo sforzo a cui verrà sottoposto, per poi inserire una serie di esercizi di flessibilità (Yoga) di rafforzamento e mobilità (pilates) e di equilibrio (Tai chi, Yoga). Corso adatto ad un’ampia fascia di età e a entrambi i sessi.
Istruttore tecnico di Pilates EPS/Coni e Yoga Flex Fitness instructor.
Materassino personale richiesto.