E’ un corso di media intensità per mantenere la forma fisica, mirato al coinvolgimento globale del corpo attraverso esercizi dinamici di mobilità articolare in piedi e di tonificazione a terra, rivolti con particolare attenzione alle gambe e ai muscoli addominali. Si lavora sulla postura e sulla flessibilità con movimenti di YOGA e PILATES. Il metodo PILATES con movimenti molto lenti mira ad allenare tutto il fisico ed è particolarmente adatto a chi ha bisogno di correggere la postura e riequilibrare i carichi sulla colonna vertebrale. Corso adatto ad un’ampia fascia di età ed ad entrambi i sessi.
(Materassino personale richiesto)