Un allenamento si dice funzionale quando rispecchia i gesti della vita quotidiana e lo scopo di questo allenamento è sviluppare un corpo bello e armonico, ma allo stesso tempo forte, elastico e resistente tramite esercizi che richiamano o simulano gesti della vita di tutti i giorni. È un allenamento a 360° gradi, cioè non mira esclusivamente allo sviluppo di un singolo muscolo o al miglioramento specifico della capacità aerobica, ma è finalizzato ad allenare tutto il corpo. Essere funzionale significa essere forte, reattivo, agile, veloce, elastico e coordinato ed inoltre è ottimo per la prevenzione degli infortuni. La musica è utilizzata come sottofondo, non ci sono coreografie ed è previsto l’utilizzo di piccoli attrezzi come manubri, elastici, bilancieri da Pump, step, Bosu ecc… Durante la seduta si eseguiranno dei programmi di lavoro a “circuito”, una modalità di allenamento che prevede l’esecuzione, con recuperi minimi, di una serie di esercizi eseguiti in successione. Tali esercizi possono essere di natura aerobica, esercizi di forza, o possono prevedere l’alternanza tra i due. Inoltre essere elastici e flessibili è fondamentale per sentirsi in forma, per cui l’ultima parte della lezione sarà dedicata all’allungamento muscolare (Stretching). Il corso è rivolto a uomini e donne.
Istruttore tecnico di ginnastica musicale EPS/Coni.
Materassino personale richiesto.