Il Total Body è un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. Si basa su una serie di esercizi differenti: statici, dinamici, di equilibrio, forza e definizione muscolare. Durante la sessione si eseguiranno esercizi a carico naturale, utilizzando il solo peso del corpo ed esercizi con piccoli attrezzi (step, elastici, ecc.). È un corso non coreografato dove si porrà l’attenzione prima sul riscaldamento di addominali, braccia, gambe e glutei poi sulla loro tonificazione in stazione eretta e in un secondo momento a terra sul tappetino. La fase conclusiva della seduta riguarderà il Piloga (un eccellente mix di Pilates e Yoga che migliora forza ed elasticità muscolare). L’allenamento Total Body unisce diverse tecniche di allenamento ed è adatto a ogni esigenza fisica.
Istruttore tecnico di ginnastica musicale EPS/Coni.
Materassino personale richiesto.