È un corso di media intensità per mantenere la forma fisica, mirato al coinvolgimento globale del corpo attraverso esercizi dinamici di mobilità articolare in piedi e di tonificazione a terra, rivolti con particolare attenzione alle gambe e ai muscoli addominali. Si lavora sulla postura e sulla flessibilità con movimenti di Yoga e Pilates. Il metodo Pilates con movimenti molto lenti mira ad allenare tutto il fisico ed è particolarmente adatto a chi ha bisogno di correggere la postura e riequilibrare i carichi sulla colonna vertebrale. Corso adatto ad un’ampia fascia di età e a entrambi i sessi.
Istruttore tecnico di Pilates 1° livello EPS/CONI e Yoga Flex Fitness Instructor.
Materassino personale richiesto.