Il Circuit Training è una tipologia di allenamento impostata sulla creazione di stazioni di lavoro a rotazione, simili o diverse tra di loro, con l’obiettivo di rendere l’allenamento completo e performante. Ogni settimana è previsto un circuito diverso (tonificante, cardio, funzionale, PHA, isometrico, combat…) e quindi una sfida sempre differente e con diversi livelli calibrati sulle caratteristiche personali. Entra in gioco anche la variabile divertente: dopo la lezione sono gli allievi a sorteggiare il tipo di circuito per la lezione successiva.
Fitness Antistress (Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)
Dolori, indolenzimenti e contratture, problematiche muscolo – articolari, stress, sbalzi