Attività con funzione tonificante e allenante per la resistenza generale e per la forza. Gli obiettivi sono la ricerca di una buona forma fisica globale, la prevenzione di patologie metaboliche, del sovrappeso, dei disagi articolari e perfino dei disturbi dell’umore. La lezione è divisa in livelli, dettati da canzoni e ritmi diversi. Partendo da un profondo riscaldamento, si entra in un crescendo continuo con tecniche di pugno e calcio, lavoro cardio e lavoro muscolare intervallati da momenti di recupero.
Fitness del benessere (Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)
Dolori, indolenzimenti e contratture, problematiche muscolo – articolari e posturali,